1 августа
Правда ли грибы — это суперфуд и могут ли они навредить здоровью
31 июля
Лечебные свойства крестоцветных овощей: какая польза от брокколи и кейла
Витамины и нутриенты
Спортивное питание и биологически активные добавки: где грань
Пациенты с диабетом нередко боятся протеинового коктейля больше, чем литра сладкого «изотоника» после тренировки. Другие, напротив, считают всё из банки…
Инга Шаповалова·10 мин
Почему идеальные рейтинги диет опасны для здоровья сосудов
Рацион без сахара в первые 1000 дней после зачатия снизил риск болезни Альцгеймера
30 июля
Почему роль диетологов в лечении хронических заболеваний должна стать ключевой
Диетические рецепты
ПП-рецепты домашних блюд: почему их считают невкусными
На приёмах я постоянно слышу одну и ту же фразу: «Я всё сделала по рецепту, а есть невозможно». Каша — как опилки, курица — как картон, овощи — безвкусная…
Инга Шаповалова·14 мин
Почему слепое следование советам блогеров опасно для вашего здоровья
Зачем нужна медицинская реабилитация после выписки из стационара
29 июля
Специализированные продукты
Безлактозное молоко 1% жирности: почему оно опаснее цельного
На приёмах я регулярно слышу один и тот же вопрос: «Доктор, я прочитала, что безлактозное молоко 1% вреднее цельного: там якобы сахар из расщеплённой лактозы…
Инга Шаповалова·8 мин
Скрытый дефицит нутриентов при диабете 2 типа: почему витамины важнее контроля сахара
Почему растительный рацион помогает в профилактике диабета 2 типа
Почему похудение не всегда защищает от диабета 2 типа: метаболические причины
28 июля
Врач Ушканенко разъяснила особенности питания в паллиативной медицине
27 июля
Связь Ozempic и Mounjaro с алопецией: результаты исследования
26 июля
Витамины и нутриенты
Таблица витаминов и минералов: почему стандартные нормы вводят в заблуждение
На приёмах я постоянно вижу одну и ту же картину: человек открывает таблицу витаминов и минералов, находит строку «магний — столько-то миллиграммов», покупает…
Инга Шаповалова·9 мин
Почему таблетки от давления не помогают: связь гипертонии и инсулинорезистентности
25 июля
Сколько стоит санаторное лечение и что включено в цену путевки
24 июля
Диетические рецепты
Рецепт дня ПП: почему правильное питание — это не дорого
На приёмах я постоянно слышу одну и ту же фразу: «Доктор, я бы питался правильно, но это слишком дорого». Обычно после этого человек достаёт из пакета йогурт с…
Инга Шаповалова·10 мин
Российские ученые разработали метод для персонализированных ИИ-рекомендаций по питанию
23 июля
Голод отступает, но до поставленной цели все еще далеко
22 июля
Специализированные продукты
Обычное безлактозное молоко: почему оно не помогает худеть
На приёмах я регулярно слышу одну и ту же конструкцию: «Я перешла на безлактозное молоко — оно же легче, значит, должно помогать худеть». Нет. Обычное…
Инга Шаповалова·11 мин
Превентивная медицина: как отличить реальный протокол питания от маркетинга
21 июля
Витамины и нутриенты
Совместимость витаминов и минералов: почему я не верю таблицам
На приёмах я постоянно слышу один и тот же вопрос: «Доктор, какие витамины нельзя принимать вместе?» Обычно за ним уже стоит скриншот цветной таблицы, где…
Инга Шаповалова·11 мин
Врач рассказал, как правильно питаться при заболеваниях ЖКТ и в каком виде овощи принесут пользу
20 июля
Медицинский центр «Сириус»: от профилактических обследований до помощи узких специалистов
Диетические рецепты
Творог в ПП-рационе: почему популярные рецепты часто скрывают лишние калории
На приёмах я постоянно слышу почти одинаковую формулу: «Доктор, я же ем творог. На завтрак. Иногда в виде ПП-сырников. Почему вес стоит?» Ответ обычно не в…
Инга Шаповалова·11 мин
19 июля
Опасные заблуждения о питании: почему детокс и «чистая еда» вредят организму
18 июля
Специализированные продукты
Пармалат безлактозное молоко: личный опыт перехода на рацион без лактозы
На приёмах я регулярно слышу одну и ту же фразу: «Доктор, я теперь только безлактозное, оно же полезнее». Полезнее — для кого? Пармалат безлактозное молоко за…
Инга Шаповалова·8 мин
17 июля
Минздрав России выпустил новые типовые программы повышения квалификации
16 июля
Витамины и нутриенты
Комплекс витаминов и минералов: реальная польза или плацебо?
На приёмах я регулярно слышу один и тот же аргумент: «Доктор, я пью хороший комплекс витаминов и минералов — для профилактики». Обычно под «профилактикой»…
Инга Шаповалова·9 мин
Новое руководство ВОЗ: до 45% случаев деменции можно предупредить или отсрочить путем коррекции факторов риска
Методические рекомендации Минздрава по ЗОЖ для детей
15 июля
Диетические рецепты
ПП рецепты в духовке: скрытые опасности полезной корочки
Пациенты на приёмах часто уверены: если блюдо не жарилось в масле, а запекалось в духовке, его можно автоматически записывать в полезные. Куриная грудка в…
Инга Шаповалова·9 мин
Польза острого перца для здоровья: выводы ученых
Вместо банальных закусок: эксперт по здоровому образу жизни назвала 7 салатов, которые перевернут
14 июля
Специализированные продукты
Продукты без сахаров: обман маркетинга или реальная польза?
Пациенты с диабетом часто боятся ложки обычного сахара больше, чем печенья «без сахара» с мальтодекстрином в составе. И я их понимаю: крупная надпись на…
Инга Шаповалова·12 мин
Новые правила маркировки продуктов питания с 2027 года
Стратегия здравоохранения 2030: роль питания в профилактике
Витамины и нутриенты
Запрещенные БАДы: почему легальные добавки могут быть опаснее
Пациенты часто спрашивают меня не про дозу витамина D и не про ферритин. Вопрос звучит иначе: «Доктор, а какие БАДы запрещены в России? Я просто хочу купить…
Инга Шаповалова·11 мин
Диспансерное наблюдение по ОМС: как получить помощь врача
13 июля
Нацпроект в Брянской области: доступная помощь пациентам
Почему фрукты натощак опасны при гастрите и диабете
Диетические рецепты
Рецепт ПП вафель: опыт одной ошибки и секрет идеального теста
На приемах я регулярно слышу одну и ту же историю. Пациентка садится на правильное питание, покупает овсяную муку, заменяет сахар на стевию, открывает первый…
Инга Шаповалова·8 мин
12 июля
Врач Черная раскрыла рацион, который помогает худеть при инсулинорезистентности
Почему ЗОЖ не защищает от болезней: разбор рисков здоровья
Питание при болях в суставах: 5 специй с доказанной пользой
11 июля
Пять факторов риска для здоровья по версии академика РАН
Витамины и нутриенты
Состав витаминов и минералов: усваиваются ли аптечные добавки?
На приемах я регулярно слышу одну и ту же фразу: «Я купила хороший комплекс, там всё есть». Обычно после этого пациент достает банку, где в одной таблетке…
Инга Шаповалова·12 мин
Опасные сочетания продуктов при диабете
Польза свеклы для сосудов и кишечника: мнение диетологов
10 июля
Принципы здорового долголетия: протокол питания и привычки
Российские БАДы и спортпит: мнение врача о качестве добавок
9 июля
Живём активно, живём здорово!
Диетические рецепты
Простые рецепты ПП: разбор мифа о дороговизне здоровой еды
На приемах я чаще всего слышу не «я не хочу питаться нормально», а другое: «Доктор, правильное питание — это дорого». В переводе с пациентского языка это…
Инга Шаповалова·13 мин
Опасности биохакинга в питании: мнение врача-диетолога
Новые принципы здорового рациона: разбор рекомендаций США
8 июля
Россияне назвали главные принципы здорового образа жизни
Витамины и нутриенты
Биологически активная добавка к пище: мой опыт при диабете
На приёмах я регулярно слышу один и тот же вопрос: «Доктор, а вот эту биологически активную добавку к пище все хвалят в соцсетях, мне можно при моём диабете?»…
Инга Шаповалова·7 мин
Гранты dsm-firmenich 2026: фокус науки на долголетии
7 июля
Психолог объяснила, как начать вести здоровый образ жизни
Правильный завтрак для работы мозга: 3 полезных рецепта
6 июля
Персонализированное питание на основе микробиоты: выводы
Витамины и нутриенты
Какие витамины и минералы мешают усвоению друг друга
На приемах я часто вижу одну и ту же картину: человек устал, выпадают волосы, «просел» ферритин, судороги в ногах, сон поверхностный — и на столе уже стоит…
Инга Шаповалова·13 мин
Гипертония у пожилых: как питание влияет на давление
Почему врачи пренебрегают ЗОЖ: анализ привычек и здоровья
5 июля
Полезные крупы для контроля уровня глюкозы в крови
Влияние витамина К на здоровье зубов и риск кариеса
4 июля
Конференция Ко-Лаб: как отличить медицину от маркетинга
Проект NUTRIMIND: как питание влияет на психическое здоровье
3 июля
Ожирение у детей и подростков: профилактика и здоровый образ жизни
Диетические рецепты
Отвергаю сложные рецепты пп для похудения на ужин
На приемах я регулярно слышу одну и ту же фразу: «Я всё понимаю про питание, но вечером у меня нет сил готовить». И это не лень. Это нормальная физиология…
Инга Шаповалова·11 мин
Ульяновский врач приглашает аллергиков на прогулку | Здоровье | Селдон Новости
Зачем проходить диспансеризацию: польза ранней диагностики
2 июля
Основы здорового питания и риски экстремальных диет
Изменения в организации лечебного питания с 1 сентября 2026
1 июля
Принципы здорового питания: уроки из вьетнамской практики
Здоровье жителей Башкирии: статистика и маркеры болезней
Тренды ЗОЖ-продуктов в России: анализ спроса и выбор молока
Питание при диабете
Проверил крупы с низким гликемическим индексом на сахар в крови
Пациенты с диабетом часто боятся яблок больше, чем скрытого сахара в колбасе. Эта фраза не про иронию — она про реальную путаницу, с которой я работаю каждый…
Инга Шаповалова·10 мин
Управлять своим здоровьем научат в мичуринском медицинском центре
Польза отварного картофеля для здоровья и микробиома
30 июня
Специализированные продукты
Проверил, можно ли безлактозное молоко при диабете 2 типа
«Доктор, безлактозное же легче — значит, и сахар не прыгнет?» Этот вопрос я слышу на приёмах каждую неделю. Пациент с диабетом 2 типа только что перешёл на…
Инга Шаповалова·9 мин
Базовые принципы долголетия от академика Лео Бокерии: как режим и питание влияют на здоровье
Эксперт рассказал, как справиться с недостатком клетчатки в рационе
Московский чекап здоровья: как пройти диагностику и узнать свой биологический возраст через ЕМИАС
26 июня
Витамины и нутриенты
Отказываюсь от шипучих витаминов: почему они вредят желудку
Пациенты часто говорят на приеме: «Я же не таблетки пью, а витамины. Растворил в воде — вроде безопаснее для желудка». И вот здесь приходится остановить…
Инга Шаповалова·11 мин
24 июня
Диетические рецепты
Замените обезжиренный творог в пп-выпечке на пятипроцентный
На приёме не реже двух раз в неделю слышу одно и то же: «Доктор, я делаю всё по рецепту — сырники из обезжиренного творога, запеканки без грамма масла, а они…
Инга Шаповалова·9 мин
19 июня
Лечебное питание
Почему я советую проверить творог на Столе №5
Пациенты на Столе №5 часто спрашивают меня не про жареное, не про алкоголь и даже не про сливочное масло. Самый частый бытовой вопрос звучит проще: «Доктор…
Инга Шаповалова·11 мин
Питание при диабете
Проверяю сахар в магазинных соусах: мой опыт диабетика
На приёме я постоянно слышу одну и ту же фразу: «Я вообще не ем сладкое, а сахар не падает». И знаете, что стоит за этим в девяти случаях из десяти? Соус…
Инга Шаповалова·6 мин
